Vegetais
Calorias em Rúcula
Rúcula tem 25 calorias por 100g — isso dá 10 calorias em uma porção típica (2 cups, 40g).
| Nutriente | Por 100g | Por porção2 cups · 40g |
|---|---|---|
| Calorias | 25 kcal | 10 kcal |
| Proteínas | 2.6 g | 1 g |
| Carboidratos | 3.7 g | 1.5 g |
| Gorduras | 0.7 g | 0.3 g |
| Fibras | 1.6 g | 0.6 g |
| Açúcar | 2 g | 0.8 g |
| Sódio | 27 mg | 11 mg |
🧩 Acompanhar não deveria ser um sacrifício
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Os valores são números de referência típicos e variam conforme marca, preparo e porção. Esta é uma informação geral, não aconselhamento médico ou dietético.