Vegetais
Calorias em Rúcula
Rúcula tem 25 calorias por 100g — isso dá 10 calorias em uma porção típica (2 xícaras · 40 g).
| Nutriente | Por 100g | Por porção2 xícaras · 40 g |
|---|---|---|
| Calorias | 25 kcal | 10 kcal |
| Proteínas | 2.6 g | 1 g |
| Carboidratos | 3.7 g | 1.5 g |
| Gorduras | 0.7 g | 0.3 g |
| Fibras | 1.6 g | 0.6 g |
| Açúcar | 2 g | 0.8 g |
| Sódio | 27 mg | 11 mg |
Medidas caseiras
| Medida | Peso | Calorias |
|---|---|---|
| 1 xícara | ≈ 20 g | 5 kcal |
Pesos em gramas do USDA FoodData Central — valores de referência, não medições exatas.
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Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Rúcula?
- Rúcula tem 10 calorias por 2 xícaras (40 g).
- Quantas calorias tem 100g de Rúcula?
- 100g de Rúcula têm 25 calorias, 2.6g de proteína, 3.7g de carboidratos e 0.7g de gordura.
- Quanta proteína tem Rúcula?
- Rúcula tem 1g de proteína por 2 xícaras (40 g).
- Quantas calorias tem 1 xícara de Rúcula?
- 1 xícara de Rúcula (≈ 20 g) tem cerca de 5 kcal.
Os valores são números de referência típicos e variam conforme marca, preparo e porção. Esta é uma informação geral, não aconselhamento médico ou dietético.