水果
西瓜的热量
西瓜每 100 克含 30 千卡——一份典型分量（1 块 · 286 g）约 86 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 块 · 286 g |
|---|---|---|
| 热量 | 30 kcal | 86 kcal |
| 蛋白质 | 0.6 g | 1.7 g |
| 碳水化合物 | 8 g | 22.9 g |
| 脂肪 | 0.2 g | 0.6 g |
| 膳食纤维 | 0.4 g | 1.1 g |
| 糖 | 6 g | 17.2 g |
| 钠 | 1 mg | 3 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 (切丁) | 约 152 g | 46 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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Lemon29 kcal / 100gStrawberries32 kcal / 100gCantaloupe34 kcal / 100gHoneydew melon36 kcal / 100gPeach39 kcal / 100gGrapefruit42 kcal / 100g
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- 西瓜 有多少热量？
- 西瓜 每份（1 块 (286 g)）含 86 千卡。
- 100 克 西瓜 有多少热量？
- 100 克 西瓜 含 30 千卡、蛋白质 0.6 克、碳水 8 克、脂肪 0.2 克。
- 西瓜 含多少蛋白质？
- 西瓜 每份（1 块 (286 g)）含蛋白质 1.7 克。
- 1 杯 (切丁)西瓜有多少热量？
- 1 杯 (切丁)西瓜（约 152 g）约 46 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。