水果
西瓜的热量
西瓜每 100 克含 30 千卡——一份典型分量（1 wedge，286 克）约 86 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 wedge · 286g |
|---|---|---|
| 热量 | 30 kcal | 86 kcal |
| 蛋白质 | 0.6 g | 1.7 g |
| 碳水化合物 | 8 g | 22.9 g |
| 脂肪 | 0.2 g | 0.6 g |
| 膳食纤维 | 0.4 g | 1.1 g |
| 糖 | 6 g | 17.2 g |
| 钠 | 1 mg | 3 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的西瓜拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
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