水果
树莓的热量
树莓每 100 克含 52 千卡——一份典型分量（1 杯 · 123 g）约 64 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 123 g |
|---|---|---|
| 热量 | 52 kcal | 64 kcal |
| 蛋白质 | 1.2 g | 1.5 g |
| 碳水化合物 | 12 g | 14.8 g |
| 脂肪 | 0.7 g | 0.9 g |
| 膳食纤维 | 6.5 g | 8 g |
| 糖 | 4.4 g | 5.4 g |
| 钠 | 1 mg | 1 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 123 g | 64 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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Apple52 kcal / 100gPineapple50 kcal / 100gApricot48 kcal / 100gBlueberries57 kcal / 100gOrange47 kcal / 100gPear57 kcal / 100g
同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
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- 树莓 有多少热量？
- 树莓 每份（1 杯 (123 g)）含 64 千卡。
- 100 克 树莓 有多少热量？
- 100 克 树莓 含 52 千卡、蛋白质 1.2 克、碳水 12 克、脂肪 0.7 克。
- 树莓 含多少蛋白质？
- 树莓 每份（1 杯 (123 g)）含蛋白质 1.5 克。
- 1 杯树莓有多少热量？
- 1 杯树莓（约 123 g）约 64 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。