水果
梨的热量
梨每 100 克含 57 千卡——一份典型分量（1 个 · 178 g）约 101 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 个 · 178 g |
|---|---|---|
| 热量 | 57 kcal | 101 kcal |
| 蛋白质 | 0.4 g | 0.7 g |
| 碳水化合物 | 15 g | 26.7 g |
| 脂肪 | 0.1 g | 0.2 g |
| 膳食纤维 | 3.1 g | 5.5 g |
| 糖 | 10 g | 17.8 g |
| 钠 | 1 mg | 2 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 (切丁) | 约 161 g | 92 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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Blueberries57 kcal / 100gMango60 kcal / 100gKiwi61 kcal / 100gApple52 kcal / 100gRaspberries52 kcal / 100gCherries63 kcal / 100g
同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
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- 梨 有多少热量？
- 梨 每份（1 个 (178 g)）含 101 千卡。
- 100 克 梨 有多少热量？
- 100 克 梨 含 57 千卡、蛋白质 0.4 克、碳水 15 克、脂肪 0.1 克。
- 梨 含多少蛋白质？
- 梨 每份（1 个 (178 g)）含蛋白质 0.7 克。
- 1 杯 (切丁)梨有多少热量？
- 1 杯 (切丁)梨（约 161 g）约 92 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。