豆类
青豌豆（熟）的热量
青豌豆（熟）每 100 克含 84 千卡——一份典型分量（1 杯 · 160 g）约 134 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 160 g |
|---|---|---|
| 热量 | 84 kcal | 134 kcal |
| 蛋白质 | 5 g | 8 g |
| 碳水化合物 | 16 g | 25.6 g |
| 脂肪 | 0.2 g | 0.3 g |
| 膳食纤维 | 5.5 g | 8.8 g |
| 糖 | 6 g | 9.6 g |
| 钠 | 3 mg | 5 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 160 g | 134 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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- 青豌豆（熟） 有多少热量？
- 青豌豆（熟） 每份（1 杯 (160 g)）含 134 千卡。
- 100 克 青豌豆（熟） 有多少热量？
- 100 克 青豌豆（熟） 含 84 千卡、蛋白质 5 克、碳水 16 克、脂肪 0.2 克。
- 青豌豆（熟） 含多少蛋白质？
- 青豌豆（熟） 每份（1 杯 (160 g)）含蛋白质 8 克。
- 1 杯青豌豆（熟）有多少热量？
- 1 杯青豌豆（熟）（约 160 g）约 134 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。