豆类
小扁豆（熟）的热量
小扁豆（熟）每 100 克含 116 千卡——一份典型分量（1 杯 · 198 g）约 230 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 198 g |
|---|---|---|
| 热量 | 116 kcal | 230 kcal |
| 蛋白质 | 9 g | 17.8 g |
| 碳水化合物 | 20 g | 39.6 g |
| 脂肪 | 0.4 g | 0.8 g |
| 膳食纤维 | 7.9 g | 15.6 g |
| 糖 | 1.8 g | 3.6 g |
| 钠 | 2 mg | 4 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 198 g | 230 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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- 小扁豆（熟） 有多少热量？
- 小扁豆（熟） 每份（1 杯 (198 g)）含 230 千卡。
- 100 克 小扁豆（熟） 有多少热量？
- 100 克 小扁豆（熟） 含 116 千卡、蛋白质 9 克、碳水 20 克、脂肪 0.4 克。
- 小扁豆（熟） 含多少蛋白质？
- 小扁豆（熟） 每份（1 杯 (198 g)）含蛋白质 17.8 克。
- 1 杯小扁豆（熟）有多少热量？
- 1 杯小扁豆（熟）（约 198 g）约 230 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。