蛋白质类
鳕鱼（熟）的热量
鳕鱼（熟）每 100 克含 105 千卡——一份典型分量（1 fillet，180 克）约 189 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 fillet · 180g |
|---|---|---|
| 热量 | 105 kcal | 189 kcal |
| 蛋白质 | 23 g | 41.4 g |
| 碳水化合物 | 0 g | 0 g |
| 脂肪 | 0.9 g | 1.6 g |
| 膳食纤维 | 0 g | 0 g |
| 糖 | 0 g | 0 g |
| 钠 | 78 mg | 140 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的鳕鱼（熟）拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
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