蛋白质类
牛肉干的热量
牛肉干每 100 克含 410 千卡——一份典型分量（1 oz，28 克）约 115 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 oz · 28g |
|---|---|---|
| 热量 | 410 kcal | 115 kcal |
| 蛋白质 | 33 g | 9.2 g |
| 碳水化合物 | 11 g | 3.1 g |
| 脂肪 | 26 g | 7.3 g |
| 膳食纤维 | 1.8 g | 0.5 g |
| 糖 | 9 g | 2.5 g |
| 钠 | 1790 mg | 501 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
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