Castanhas e Sementes
Calorias em Sementes de chia
Sementes de chia tem 486 calorias por 100g — isso dá 136 calorias em uma porção típica (1 oz, 28g).
| Nutriente | Por 100g | Por porção1 oz · 28g |
|---|---|---|
| Calorias | 486 kcal | 136 kcal |
| Proteínas | 17 g | 4.8 g |
| Carboidratos | 42 g | 11.8 g |
| Gorduras | 31 g | 8.7 g |
| Fibras | 34 g | 9.5 g |
| Açúcar | 0 g | 0 g |
| Sódio | 16 mg | 4 mg |
🧩 Acompanhar não deveria ser um sacrifício
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Os valores são números de referência típicos e variam conforme marca, preparo e porção. Esta é uma informação geral, não aconselhamento médico ou dietético.