Verduras
Calorías en Espinaca (cruda)
Espinaca (cruda) tiene 23 calorías por 100 g — eso equivale a 7 calorías en una porción típica (1 taza · 30 g).
| Nutriente | Por 100 g | Por porción1 taza · 30 g |
|---|---|---|
| Calorías | 23 kcal | 7 kcal |
| Proteínas | 2.9 g | 0.9 g |
| Carbohidratos | 3.6 g | 1.1 g |
| Grasas | 0.4 g | 0.1 g |
| Fibra | 2.2 g | 0.7 g |
| Azúcar | 0.4 g | 0.1 g |
| Sodio | 79 mg | 24 mg |
Medidas de cocina
| Medida | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | ≈ 30 g | 7 kcal |
Pesos en gramos del USDA FoodData Central — valores de referencia, no mediciones exactas.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Espinaca (cruda)?
- Espinaca (cruda) tiene 7 calorías por 1 taza (30 g).
- ¿Cuántas calorías tiene 100g de Espinaca (cruda)?
- 100g de Espinaca (cruda) tienen 23 calorías, 2.9g de proteína, 3.6g de carbohidratos y 0.4g de grasa.
- ¿Cuánta proteína tiene Espinaca (cruda)?
- Espinaca (cruda) tiene 0.9g de proteína por 1 taza (30 g).
- ¿Cuántas calorías tiene 1 taza de Espinaca (cruda)?
- 1 taza de Espinaca (cruda) (≈ 30 g) tiene unas 7 kcal.
Los valores son cifras de referencia típicas y varían según la marca, la preparación y la porción. Esta es información general, no consejo médico ni dietético.