Verduras
Calorías en Espinaca (cruda)
Espinaca (cruda) tiene 23 calorías por 100 g — eso equivale a 7 calorías en una porción típica (1 cup, 30 g).
| Nutriente | Por 100 g | Por porción1 cup · 30g |
|---|---|---|
| Calorías | 23 kcal | 7 kcal |
| Proteínas | 2.9 g | 0.9 g |
| Carbohidratos | 3.6 g | 1.1 g |
| Grasas | 0.4 g | 0.1 g |
| Fibra | 2.2 g | 0.7 g |
| Azúcar | 0.4 g | 0.1 g |
| Sodio | 79 mg | 24 mg |
🧩 Registrarlo no debería ser una tarea pesada
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Los valores son cifras de referencia típicas y varían según la marca, la preparación y la porción. Esta es información general, no consejo médico ni dietético.