Verduras
Calorías en Rúcula
Rúcula tiene 25 calorías por 100 g — eso equivale a 10 calorías en una porción típica (2 tazas · 40 g).
| Nutriente | Por 100 g | Por porción2 tazas · 40 g |
|---|---|---|
| Calorías | 25 kcal | 10 kcal |
| Proteínas | 2.6 g | 1 g |
| Carbohidratos | 3.7 g | 1.5 g |
| Grasas | 0.7 g | 0.3 g |
| Fibra | 1.6 g | 0.6 g |
| Azúcar | 2 g | 0.8 g |
| Sodio | 27 mg | 11 mg |
Medidas de cocina
| Medida | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | ≈ 20 g | 5 kcal |
Pesos en gramos del USDA FoodData Central — valores de referencia, no mediciones exactas.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Rúcula?
- Rúcula tiene 10 calorías por 2 tazas (40 g).
- ¿Cuántas calorías tiene 100g de Rúcula?
- 100g de Rúcula tienen 25 calorías, 2.6g de proteína, 3.7g de carbohidratos y 0.7g de grasa.
- ¿Cuánta proteína tiene Rúcula?
- Rúcula tiene 1g de proteína por 2 tazas (40 g).
- ¿Cuántas calorías tiene 1 taza de Rúcula?
- 1 taza de Rúcula (≈ 20 g) tiene unas 5 kcal.
Los valores son cifras de referencia típicas y varían según la marca, la preparación y la porción. Esta es información general, no consejo médico ni dietético.