BMI 计算器

BMI 能告诉你什么,不能告诉你什么

BMI 是一个把体重和身高联系起来的快速筛查指标。用来观察几周内的趋势很有用,但它看不到体成分——一位肌肉发达的运动员和一位久坐的人可能有相同的 BMI。把它当作一个数据点而不是结论,再结合衣服合不合身、自己的状态来综合判断。

常见问题

BMI 是怎么计算的?

BMI = 体重(公斤)除以身高(米)的平方(kg/m²)。英制下是 703 × 体重(磅)÷ 身高(英寸)的平方。这个计算器两种单位都帮你处理好了。

BMI 的分类标准是什么?

WHO 的区间:低于 18.5 偏瘦,18.5–24.9 正常,25–29.9 超重,30 及以上肥胖。页面显示的健康体重区间,就是让你的 BMI 落在 18.5–24.9 之间的体重范围。

BMI 准吗?

BMI 是人群层面的快速筛查,不是诊断。它分不清肌肉和脂肪,所以肌肉量大的人可能被标成"超重",实际却很精瘦。把它当作一个信号,和你的外观、状态、围度一起看。

怎么改变我的 BMI?

BMI 随体重变化而变化,而体重归根结底取决于数周内持续的热量平衡。难的是把记录坚持下来——这正是 Calorie Puzzle 想帮你变得毫不费力的部分。