蔬菜
羽衣甘蓝（生）的热量
羽衣甘蓝（生）每 100 克含 35 千卡——一份典型分量（1 杯 · 67 g）约 23 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 67 g |
|---|---|---|
| 热量 | 35 kcal | 23 kcal |
| 蛋白质 | 2.9 g | 1.9 g |
| 碳水化合物 | 4.4 g | 2.9 g |
| 脂肪 | 1.5 g | 1 g |
| 膳食纤维 | 4.1 g | 2.7 g |
| 糖 | 0.8 g | 0.5 g |
| 钠 | 53 mg | 36 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 21 g | 7 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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Eggplant (cooked)35 kcal / 100gBroccoli34 kcal / 100gOkra (cooked)33 kcal / 100gBell pepper (red)31 kcal / 100gGreen beans (cooked)31 kcal / 100gButternut squash (cooked)40 kcal / 100g
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- 羽衣甘蓝（生） 有多少热量？
- 羽衣甘蓝（生） 每份（1 杯 (67 g)）含 23 千卡。
- 100 克 羽衣甘蓝（生） 有多少热量？
- 100 克 羽衣甘蓝（生） 含 35 千卡、蛋白质 2.9 克、碳水 4.4 克、脂肪 1.5 克。
- 羽衣甘蓝（生） 含多少蛋白质？
- 羽衣甘蓝（生） 每份（1 杯 (67 g)）含蛋白质 1.9 克。
- 1 杯羽衣甘蓝（生）有多少热量？
- 1 杯羽衣甘蓝（生）（约 21 g）约 7 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。