蔬菜
羽衣甘蓝（生）的热量
羽衣甘蓝（生）每 100 克含 35 千卡——一份典型分量（1 cup，67 克）约 23 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 cup · 67g |
|---|---|---|
| 热量 | 35 kcal | 23 kcal |
| 蛋白质 | 2.9 g | 1.9 g |
| 碳水化合物 | 4.4 g | 2.9 g |
| 脂肪 | 1.5 g | 1 g |
| 膳食纤维 | 4.1 g | 2.7 g |
| 糖 | 0.8 g | 0.5 g |
| 钠 | 53 mg | 36 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的羽衣甘蓝（生）拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
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