蔬菜
西兰花的热量
西兰花每 100 克含 34 千卡——一份典型分量（1 杯 · 91 g）约 31 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 91 g |
|---|---|---|
| 热量 | 34 kcal | 31 kcal |
| 蛋白质 | 2.8 g | 2.5 g |
| 碳水化合物 | 7 g | 6.4 g |
| 脂肪 | 0.4 g | 0.4 g |
| 膳食纤维 | 2.6 g | 2.4 g |
| 糖 | 1.7 g | 1.5 g |
| 钠 | 33 mg | 30 mg |
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- 西兰花 有多少热量？
- 西兰花 每份（1 杯 (91 g)）含 31 千卡。
- 100 克 西兰花 有多少热量？
- 100 克 西兰花 含 34 千卡、蛋白质 2.8 克、碳水 7 克、脂肪 0.4 克。
- 西兰花 含多少蛋白质？
- 西兰花 每份（1 杯 (91 g)）含蛋白质 2.5 克。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。