饮品
蛋白粉摇摇杯（乳清，水冲）的热量
蛋白粉摇摇杯（乳清，水冲）每 100 克含 42 千卡——一份典型分量（1 scoop in water，300 克）约 126 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 scoop in water · 300g |
|---|---|---|
| 热量 | 42 kcal | 126 kcal |
| 蛋白质 | 7 g | 21 g |
| 碳水化合物 | 2 g | 6 g |
| 脂肪 | 0.6 g | 1.8 g |
| 膳食纤维 | 0.3 g | 0.9 g |
| 糖 | 1 g | 3 g |
| 钠 | 30 mg | 90 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的蛋白粉摇摇杯（乳清，水冲）拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
加入 Calorie Puzzle 等候名单 →数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。