饮品
水果奶昔（Smoothie）的热量
水果奶昔（Smoothie）每 100 克含 54 千卡——一份典型分量（12 oz，350 克）约 189 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份12 oz · 350g |
|---|---|---|
| 热量 | 54 kcal | 189 kcal |
| 蛋白质 | 1 g | 3.5 g |
| 碳水化合物 | 13 g | 45.5 g |
| 脂肪 | 0.3 g | 1.1 g |
| 膳食纤维 | 1 g | 3.5 g |
| 糖 | 10 g | 35 g |
| 钠 | 10 mg | 35 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的水果奶昔（Smoothie）拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
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