饮品
椰子水的热量
椰子水每 100 克含 19 千卡——一份典型分量（1 杯 · 240 g）约 46 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 240 g |
|---|---|---|
| 热量 | 19 kcal | 46 kcal |
| 蛋白质 | 0.7 g | 1.7 g |
| 碳水化合物 | 3.7 g | 8.9 g |
| 脂肪 | 0.2 g | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.1 g | 2.6 g |
| 糖 | 2.6 g | 6.2 g |
| 钠 | 105 mg | 252 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 240 g | 46 kcal |
| 1 汤匙 | 约 15 g | 3 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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- 椰子水 有多少热量？
- 椰子水 每份（1 杯 (240 g)）含 46 千卡。
- 100 克 椰子水 有多少热量？
- 100 克 椰子水 含 19 千卡、蛋白质 0.7 克、碳水 3.7 克、脂肪 0.2 克。
- 椰子水 含多少蛋白质？
- 椰子水 每份（1 杯 (240 g)）含蛋白质 1.7 克。
- 1 杯椰子水有多少热量？
- 1 杯椰子水（约 240 g）约 46 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。