Leguminosas
Calorias em Soja em grão (cozida)
Soja em grão (cozida) tem 173 calorias por 100g — isso dá 298 calorias em uma porção típica (1 cup, 172g).
| Nutriente | Por 100g | Por porção1 cup · 172g |
|---|---|---|
| Calorias | 173 kcal | 298 kcal |
| Proteínas | 17 g | 29.2 g |
| Carboidratos | 10 g | 17.2 g |
| Gorduras | 9 g | 15.5 g |
| Fibras | 6 g | 10.3 g |
| Açúcar | 3 g | 5.2 g |
| Sódio | 1 mg | 2 mg |
🧩 Acompanhar não deveria ser um sacrifício
O Calorie Puzzle é o app de calorias para quem desistiu dos apps de calorias. Tire uma foto do seu Soja em grão (cozida) e uma peça do quebra-cabeça se encaixa — a IA dá uma faixa honesta que você corrige com um toque. Nada zera, sem números vermelhos, sem vergonha de sequência quebrada.
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Os valores são números de referência típicos e variam conforme marca, preparo e porção. Esta é uma informação geral, não aconselhamento médico ou dietético.