Leguminosas
Calorias em Soja em grão (cozida)
Soja em grão (cozida) tem 173 calorias por 100g — isso dá 298 calorias em uma porção típica (1 xícara · 172 g).
| Nutriente | Por 100g | Por porção1 xícara · 172 g |
|---|---|---|
| Calorias | 173 kcal | 298 kcal |
| Proteínas | 17 g | 29.2 g |
| Carboidratos | 10 g | 17.2 g |
| Gorduras | 9 g | 15.5 g |
| Fibras | 6 g | 10.3 g |
| Açúcar | 3 g | 5.2 g |
| Sódio | 1 mg | 2 mg |
Medidas caseiras
| Medida | Peso | Calorias |
|---|---|---|
| 1 xícara | ≈ 172 g | 298 kcal |
| 1 colher de sopa | ≈ 10.7 g | 19 kcal |
Pesos em gramas do USDA FoodData Central — valores de referência, não medições exatas.
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Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Soja em grão (cozida)?
- Soja em grão (cozida) tem 298 calorias por 1 xícara (172 g).
- Quantas calorias tem 100g de Soja em grão (cozida)?
- 100g de Soja em grão (cozida) têm 173 calorias, 17g de proteína, 10g de carboidratos e 9g de gordura.
- Quanta proteína tem Soja em grão (cozida)?
- Soja em grão (cozida) tem 29.2g de proteína por 1 xícara (172 g).
- Quantas calorias tem 1 xícara de Soja em grão (cozida)?
- 1 xícara de Soja em grão (cozida) (≈ 172 g) tem cerca de 298 kcal.
Os valores são números de referência típicos e variam conforme marca, preparo e porção. Esta é uma informação geral, não aconselhamento médico ou dietético.